Pilates

L'ORIGINE

La méthode STOTT PILATES® est une approche contemporaine de la méthode originale créé par Joseph Pilates.

Les co-fondateurs Moira et Lindsay G. Merrithew (www.merrithew.com), aidés par une équipe de physiothérapeutes et de professionnels de la médecine du sport et du fitness, ont passé plus d’une décennie à façonner la méthode STOTT PILATES®. Cela leur a permis d’inclure les principes modernes de la science des exercices et de la réhabilitation spinale faisant de leur méthode la plus efficace et la plus sûre disponible, à ce jour, dans le domaine de la remise en forme.

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LES BÉNÉFICES

• Muscles plus longs, plus forts et plus souples

  
  

• Stabilité interne accrue

  
  

• Prévention des blessures

  
  

• Soulagement des douleurs du dos et des articulations

  
  

• Amélioration de la posture, de l’équilibre et de la coordination

  
  

• Acquisition d’une majeure conscience corporelle

  
  

• Amélioration des performances sportives

  
  

• Aide à la réhabilitation fonctionnelle

  
  

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ZEN•GA

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Cette méthode fusionne les éléments du Pilâtes, du yoga et du mouvement dansé en utilisant les principes du Flow. Elle permet de constituer un lien plus étroit entre corps et mental à travers la respiration et la coordination. 

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La pratique de ZEN•GA dans un entrainement Pilâtes stimule le système des fascias, accroît l'endurance, la force, la mobilité et permet d'acquérir une plus profonde conscience corporelle. Les bienfaits sont ceux d'une méditation en mouvement, corps et esprit sont stimulés et nourrit.

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LE COURS 

A partir des 5 principes de base de cette méthode le corps est mis en état d’échauffement pour pouvoir rentrer ensuite dans le vif des exercices, chacun ayant un but spécifique.

Les exercices STOTT PILATES® visent à restaurer la courbe naturelle de la colonne vertébrale, à renforcer et rééquilibrer les muscles profonds afin de protéger vos articulations. Différentes modifications des exercices sont possibles pour permettre à chacun de trouver son bien-être. Le travail au sol (Matwork) utilise à la foi de petits accessoires pour aider ou défier l’exécution de certains exercices.​​​

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